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服用蛋白粉的注意事项(下)

2018-08-24

  蛋白质是我们人体日常所必须的一种营养元素,很多做过手术的患者,想要更快的愈合伤口,就需要补充一些蛋白质营养,我们可以从食物中获取蛋白质,也可以从一些保健品中获得,就像常见的蛋白粉,其中的蛋白质营养也是非常丰富的。
 
  但是我们每天只能服用一定量的蛋白粉,过量就会对身体造成负担,产生负面的影响。并且泡蛋白粉的水温要注意,不能是开水,开水会将其中很多活跃的营养成分烫死,最好使用温水或者凉开水,这样就能发挥蛋白粉的最大作用。
 
  一般直接将蛋白粉泡水喝会比较的难以入口,很多人往往忍受不了那个味道,这种情况下可以将蛋白粉与牛奶,果汁,稀饭相互融合起来,这样以来口感就会大大增加很多。但是还是比较推荐通过食物中摄取蛋白质营养,更加直接健康。